Giáo án bơi sải nhẹ nhàng như đi bộ

 

Chào mừng các bạn đến với kênh dạy bơi của Thầy Chiến!

Để chinh phục kỹ thuật bơi sải nhẹ nhàng như đi bộ, cần ghi nhớ những nguyên tắc sau:

Chân: Giúp cơ thể nổi. Chú ý vẫy chân nhẹ nhàng, tạo lực đẩy vừa đủ để cơ thể nổi trên mặt nước. Tránh vung chân mạnh gây lãng phí sức lực và mất nhịp điệu.

Tay: Giúp cơ thể lướt. Quạt tay nhịp nhàng, tạo lực đẩy đều đặn để di chuyển tiến về phía trước.

Thở: Duy trì sự sống. Hít thở sâu, đều đặn, kết hợp nhịp nhàng với các động tác tay và chân. Tránh thở gấp gáp hoặc nín thở, ảnh hưởng đến sức bền và hiệu quả bơi lội.

Bơi sải nhẹ nhàng như đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ tim mạch và hệ hô hấp. Hãy kiên trì luyện tập theo hướng dẫn của Thầy để nhanh chóng chinh phục kỹ thuật bơi này nhé!

Bộ giáo án được cập nhật phiên bản mới nhất năm 2024, đảm bảo mang lại hiệu quả luyện tập cao nhất cho học viên. 

Để mua bộ giáo án , quý khách vui lòng gửi thông tin đến Zalo thầy Chiến (0988923125), chúng tôi sẽ liên hệ lại trong thời gian sớm nhất.